co jeść

[...] tym: 220g weglowodanów 330g białka 550g tłuszczy :)) Nie jest łatwo ułożyć dietę tak aby utrzymać tak niski poziom węgli. co Ty tu za bzdury wypisujesz !? Ty masz od jutra jeść ok 2300 kcal w proporcjach BTW 1,5/1/3 !!! O Matko !!! Weź człowieku jeszcze raz przeczytaj 3 pierwsze strony mojego tygodnika - tam jest WSZYSTKO napisane co masz [...]

co jest korwa? ide jesc elo kał ciał

normalnie afera ja wam wytlumacze: bombowiec chialbyc zielony ale body zostal szybciej, oni maja inne zdanie co do chlebka waza,bombi go nie lubi a body line je kartonami rano i w nocy i na forum byla rywalizacja kto szybciej zostanie zielony ten albo bedzie caly czas jadl waze albo nigdy jej niezje wiec bombi ma teraz jesc caly czas waze bo [...]

[...] nawet kilograma jedząc jak mówicie za mało...;( wiem ze w moim sposobie odżywiania i tym co jem jest sporo do poprawienia ale ja nie chodze głodna. jem tyle żeby się najeść. często jadam obiad na mieście bo pracują nie moge przecież wracać do domu na obiad. do tej pory nie jadałam śniadań piłam czarną kawę a 1 daniem byl w sumie obiad od [...]

mam troszke brzuszka, przez co zdecydowalem sie jesc jak najmniej weglowodanow, cukrow, tluszczow, nie chce tluszczu spalic, tylko zamienic go na miesnie, czyli robie zle tak ? bialka staram sie jesc jak najwiecej, po treningu zawsze serek i kielbasa z fileta. Rozumiem, że zle robie z ograniczeniem wegli i tluszczow, tak ?

Stwierdzono wyjałowienie przewodu pokarmowego, przez antybiotyki. Muszę cały czas jogurty jeść, już widzę,że przytyłam, chociaż metabolizm nie zwalnia. Co radzicie? Jak sie odżywiać z tymi jogurtami żeby jakoś przez to przejść i nie tyć?

Znam przypadki co zolpidem brali żeby nie jeść.

ja też idę szukać promocji, miałem nie jeść twarogu, ale co poradzę, że lubię :-)

to co to za vlcd jak jesz 2k kcal O_o a ile mam jeść??

aż nie wiem co mam jeść w ta sobotę

co do glodu to tez mnie ssie, caly czas.. ale zjem warzywo, raz dziennie jabłko wciągne.. siedze w pracy to nie moge jesc i tu jest ten plus

DZIEŃ 9 SUPLEMENTACJI FLEX FIT Dzisiaj jak i w czwartek z okazji wolnego od pracy postanowiłem sobie zrobić przerwę od diety i jeść w plenerze wszystko co mi przyjdzie do głowy :D Dzisiaj poza normalnym śniadaniem (owsianka, orzechy, banan, białko) były chipsy, lody, cheesburgery, frytki, paluszki rybne, michałki... mam nadzieje że takie dwa dni [...]

czyli nigdy kolega nie byl w ketozie skoro tak piszesz :-) mogles byc na LCHF co jedyne powiem Ci tak .... ide na 12 h do pracy , przewale kilkanascie ton , zrobie dwa treningi silowe na 200% i nie musze przy tym nic spac i nic jesc taka jest moja smieszna ketoza Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-17 11:10:47

s.m.p.a. - tak jak myślałem te czynniki które podałeś - także ekto jest ekto bo to co piszesz, ale z reguły nie są to ludzie którzy dużo się ruszają więc po prostu ekto mało je. Czy może jest naukowo potwierdzony przypadek który siedzi all day na tyłku zajada 4-5 tys kcal (bo tyle muszą jeść ekto podobno żeby masa szła) i się nie zalewa?

[...] na treningu (jest to ok 1.5l zmieszane z porcją SizeOn) posiłek jem praktycznie od razu po treningu (najczęściej jest to ryż/makaron/coś o wysokim IG + białko). I pytanie brzmi jak to rozwiązać? myślałem nad tym by o połowę ograniczyć wodę na treningu i może nie jeść od razu po treningu? Co doradzicie? i czy to się nie odbije na przyrostach?

Lolexy samemu lepiej nie wiesz co w tym musli jest Skodzio oba ok MasterOfJa jesc zdrowo i duzo przedewszystkim jak chcesz urosnac. Poczytaj 10 wskazowek i sie stosuj tylko daj do kazdego posilku weglowodany o niskim IG

witam! przeziebilem sie czy tez przewialo mnie. goraczka i ogolnie czuje sie bardzo "wypluty". co z dieta? dzisiaj udalo mi sie wcisnac 3,5 posilku :/ dodawszy do tego bole prostownikow postanowilem dac sobie tydzien przerwy od cwiczen. jak jesc? jestem w polowie mikrocyklu.

[...] ci minie chęć po jakimś czasie, tylko czasem coś by się może zjadło: whey lub cheat meal i po sprawie ;) Dokładnie, to wybór, ale wiadomo, że po redukcji/masie można troszkę pofolgować, jeść czysto po prostu. Smpa, co do jajecznicy, no tak, można kombinować, ale zjedzenie jej z grahamką / dwoma kromkami razowca to przecież też dobry wybór?

[...] odpowiedzi ;). Tu nie chodzi o słodycze, tylko o monotonie jedzenia tych samych produktów. Zwłaszcza przecież jeżeli ktoś jest jeszcze uzależniony od domu z tym co ma jeść, albo od czasu (np zmiana pracy, ale druga zmiana, albo jedzie na jakiś czas na wakacje) to cieżko może być ciągnąć to w nieskończoność. Ok, a np jak ktoś zje coś [...]

Siemka. Co polecacie jeść na śniadanie dla zwiększenia masy?